Wat mij op dit moment bezig houdt, zijn de lentekriebels en dat ik ontzettend veel wil doen, maar dat mijn lichaam vraagt om te vertragen. En steeds in het moment te voelen wat wel en niet te doen. Best lastig in een maatschappij die ingericht is op plannen en verwachtingen. Hoe ga jij hiermee om?
Maar, ik voel her en der al wat veranderen in de wereld… wat in lijn is met de natuur. Misschien heb je de term ‘Slow Living’ al eens ergens voorbij zien komen. Letterlijk vertaald naar Langzaam Leven. Maar hoe doe je dat in een snelle wereld? En wat zou er gebeuren als langzamer gaat leven en dus meer in de vertraging gaat?
Voor mij gaat Slow Living over minder doen en meer Zijn. Of doen vanuit Zijn en minder vanuit de wilskracht (hoofd). Minder haast en meer met de aandacht in het ‘NU’ leven. Meer rust en ontspanning, me minder laten (af)leiden door de smartphone, tijd, geld of spullen. En alles heeft zijn goede en minder goede kanten, maar het gaat om een gezonde balans. Het belangrijkste vind ik om me te verbinden met de natuur en daarmee ook met de natuur in mij. De natuur en de dieren leren mij dat ze alles op hun eigen tempo doen en laat ik dat verlangen nu ook hebben.
Spreekt Slow Living jou ook aan? En welk klein stapje zou je hierin kunnen maken die past bij jouw situatie op dit moment?
Ter inspiratie hieronder wat praktische tips om te vertragen op een rij:
- Zoek vaker de natuur op. Of wandel met blote voeten door je tuin.
- Als je in de natuur bent, wandel langzamer dan je gewend bent.
- Praat je snel? Kijk eens wat er gebeurt als je eens even wat langzamer spreekt .
- Volg een online EcoNIDRA sessie (diepte-ontspanning): op 14 februari om 19 uur kun je deze gratis volgen.
- Begin dit voorjaar met een moestuin; verwonder je over hoe het zaadje zich ontwikkelt.
- Lees wat vaker een boek, of ga schrijven, in plaats van voor de tv te zitten.
- Zoek een hobby waar jij je ei in kwijt kan.
- Plan je agenda minder vol.
- Doe 1 ding tegelijk en met aandacht (mindful).
- Start met ontspullen en zorg voor meer ruimte; wat gebruik je niet en maak je wellicht een ander blij mee?
- Besluit om op vaste tijden op je smartphone te kijken en verder uit het zicht te leggen.
- Check wat vaker in bij jezelf. Wat merk je op in je lichaam en wat heb je nodig?
- Ont-moet jezelf in de stilte; ook als dat betekent dat je naast rust ook onrust tegen komt.
- Wees vooral ook mild met jezelf.
Februari 2023